Abnehmtipps

Diätpyramide

Um dauerhaft sein Gewicht zu reduzieren, ist es nicht sinnvoll über einen kurzen Zeitraum eine Crashdiät zu machen, sondern dauerhaft die eigenen Ernährungsgewohnheiten umzustellen.

Bei Crashdiäten oder sehr einseitig geführten Diäten (ausgenommen davon sind medizinische Diäten, welche auf Grund von Krankheit geführt werden müssen), bei denen nur eine bestimmte Auswahl an Nahrungsmittel gegessen werden dürfen, besteht die Gefahr nach einer bestimmten Zeit Heißhungerattacken zu bekommen. Die zuvor vielleicht mühsam abgenommenen Kilos, werden so wieder rasch zugenommen. Es entsteht der sogenannte Jojo Effekt, der oftmals zur Folge hat, dass man nach dem Diätversuch mehr Gewicht auf die Waage bringt, als vorher.

Um den Jojo Effekt zu vermeiden ist es sinnvoll seine Ernährungsgewohnheiten dauerhaft umzustellen.

Mit meinem individuell auf Sie zugeschnittenen Programm, gelingt es Ihnen spielerisch einfach, ihre Ernährungsgewohnheiten auf gesunde Weise umzustellen, damit Sie ihr Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten können.

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